ダイエットにもプロテイン

最近、ダイエットのためにプロテインを活用する人も多いようです。
ダイエットでは、必要不可欠な栄養素をとりつつ、
体重を減らしていかなければなりません。
そのためには、余分なカロリーのない良質のタンパク質が求められます。

残念ながら、その良質のタンパク質を食事でとるのは難しいことなのです。
そこで、役に立つのがプロテインなのですね。
プロテインは、良質のタンパク質が豊富に含まれており、
食事ではとれない、体に必要なタンパク質を摂取することができるのです。

プロテインは、溶かして飲むだけなので手間がかかりません。
また、今ではバニラ味やオレンジ味など、飲みやすい味になっています。

ダイエットのためにプロテインを飲むときは、
1日に1回飲むだけでいいと思います。
飲むタイミングとしては、運動をした直後か寝る前がいいでしょう。

運動をすると、筋肉がタンパク質を大量に必要とするので、
ここでプロテインを摂取しましょう。
食事からタンパク質をとるときと比べると、
プロテインの方が体に吸収されやすいので、
すばやく筋肉に補給することができます。

夕食を食べたあと、寝る前にちょっと小腹がすいたりします。
そんなときに、何か夜食を食べてしまうとダイエットにはよくありません。
そこで、プロテインを飲むようにすればいいと思います。
プロテインなら食欲を満たすことができますし、
余分なカロリーが含まれていないので安心です。

成長ホルモンは眠っている間にたくさん分泌されます。
寝る前にプロテインを飲むと、疲れた筋肉の回復をさせるとともに、
筋肉を強くしてくれるのです。


タグ:プロテイン

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posted by アミノパワー at 23:26 | ダイエットにもプロテイン
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